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탄수화물 섭취량을 극단적으로
제목
탄수화물 섭취량을 극단적으로
작성자
ghjktk58
(ip:)
작성일
2023-01-31 16:32:24
추천
조회수
0
평점
탄수화물 무조건 피하다가 생기는 ‘이 병’ 체중 감량 또는 질병 예방을 위해 탄수화물 섭취량을 극단적으로 줄이는 사람이 있다. 하지만 탄수화물은 신체의 주요 에너지원으로, 너무 적게 섭취하면 조기 사망 위험이 커진다. 건강하게 탄수화물을 먹는 법에 대해 알아본다. 탄수화물 부족하면 피곤하고 두통 생겨 탄수화물이 부족하면... 문서 저장하기 헬스조선언론사 선정2023.01.16.네이버뉴스 근육 원하는 사람, ‘이 음식’ 꼭 드세요 탄수화물도 함께 먹어야 운동 후에는 단백질과 함께 탄수화물도 섭취해야 한다. 단백질만 먹으면서 운동하면 체중 감량엔 효과적이지만 근육 성장에 좋지 않다. 탄수화물은 근육세포 합성을 도와 근육 손실을 막는다. 탄수화물과 단백질을 4대1의 비율로 섭취하는 게 가장 좋다. 문서 저장하기 헬스조선언론사 선정2022.11.20.네이버뉴스 살 빼는 데 도움 되는 탄수화물이 있다? 다이어트를 위해 식단 조절을 할 때 가장 먼저 경계하는 것이 ‘탄수화물’이다. 체내에서 소화된 탄수화물은 포도당으로 분해되고 에너지로 사용되는데, 과도하게 섭취할 경우 사용되고 남은 포도당이 쌓이면서 살이 찌기 때문이다. 다만 이는 탄수화물을 필요 이상으로 섭취하거나 단순당을 많이...
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이번 설, 맛있게 먹으면서 살 안 찌우는 '참신한 방법' 6가지 강북삼성병원 가정의학과 강재헌 교수는 "단백질의 포만감 지속시간은 최대 4시간이지만, 탄수화물·지방은 1~2시간에 불과하다"며 "지방과 당분이... 몸에서 쓰고 남은 탄수화물은 체내에서 살(지방)로 바뀐다. 밥(탄수화물)양을 줄이려면 밥을 가장 나중에 먹어보자. 한 끼에 밥과 송편이 모두... 문서 저장하기 한국경제TV언론사 선정2022.06.13.네이버뉴스 빵·떡 등 탄수화물로 하루 열량 채우면 간 건강 나빠진다 이상을 탄수화물로 채우는 사람은 장내 미생물 다양성에 변화가 생기고, 비알코올 지방간 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 김원 서울특별시보라매병원 소화기내과 교수 연구팀은 '비알코올 지방간 질환(NAFLD)'이 진단된 환자 129명과 정상 대조군 75명을 식이에 따라 ‘고탄수화물... 술 입에도 안대는데 지방간이라니…"탄수화물이 범인일 수도" 뉴스1 2022.06.13. 네이버뉴스 문서 저장하기 서울신문언론사 선정2023.01.17.네이버뉴스 과도한 스트레스도 당뇨병 유발… 좋은 습관 만들면 합병증 예방 과식을 하거나 탄수화물·지방을 과다 섭취하고 운동을 게을리하면 비만해질 가능성이 크고, 비만은 우리 몸의 인슐린 성능을 떨어뜨린다.... 섭취한 탄수화물이 에너지로 쓰이지 못하고 빠져나가니 공복감도 심해지고 몸무게는 줄게 된다. 다만 이런 증상이 모든 당뇨병 환자에게서 나타나는 것은...
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